Järeleproovitud nipid stressi maandamiseks

Palun peatu hetkeks ja keskendu endale. Kuidas sa ennast tunned? Kas sul on hea olla? Märka pingeseisundeid enda kehas ja meeltes. Tänapäevases ülikiire tempoga maailmas võib kergesti juhtuda, et keha ja meel lähevad stressi ja kui sellele tähelepanu ei pööra, siis muutub see krooniliseks seisundiks, mis omakorda on aluseks läbipõlemisele. Jagan teiega läbi proovitud nippe stressi maandamiseks: Joo vett – kuna inimese aju koosneb 85 … Loe edasi: Järeleproovitud nipid stressi maandamiseks

Perelepitus on teenus, mille fookuses on alati lapsed

Eestis arvatakse ekslikult, et perelepituse ülesanne on panna paarid taas õnnelikult koos elama. Tegelikult on eesmärk aidata lahutajatel leppida kokku nende lapsi puudutavad teemad. Kirjutasin Lääne-Virumaa Uudiste portaalis, et perelepitusteenust on Eestis pakutud juba üle 20 aasta, kuid vaatamata sellele ei tea enamik inimesi, millega tegu. Rääkisin sellest teenusest oma praktikajuhendaja Velli Ehasaluga, kes on Lääne-Virumaa pereterapeut, ta on ka üks 40 perelepitajast, kes osaleb … Loe edasi: Perelepitus on teenus, mille fookuses on alati lapsed

Lühike mõtisklus inetust pardipojast

Meenutus Facebooki postitusest, mis sündis 2. veebruaril aastal 2014. Täna hommikul tabas kõrv inetu pardipoja laulu, kus ta kaebles üksinduse üle. Oma laulus kõnetas ta loojat: oh, oleks siin maailmas kasvõi üksainus hing, kes tunneks minust rõõmu! (Selgituseks niipalju, et ETV2 näitas vana vene multikat ja minu lapsed ninad vastu telerit vaatasid seda ainiti. Küsisin lastelt, et kas on kurb multikas. Kaspar vastas: jah, väga!) … Loe edasi: Lühike mõtisklus inetust pardipojast

Mida tähendab elu idealiseerimine?

Minu elu muutus korrapealt helgemaks ja kergemaks kui mulle sai osaks arusaamine sellest, et elu ei ole ideaalne, nii nagu pole ideaalsed meie kaaslased, kolleegid, töö, keskkond, südmused. Kõik on täpselt nii nagu on, kõik avaldub täpselt sellina nagu see avaldub. Meil ei jää muud üle kui aktsepteerida… Nii kaua kuni sa ootad, et elu, aga ka teised inimesed vastaksid meie ootustele, nii kaua valitseb … Loe edasi: Mida tähendab elu idealiseerimine?

Kirjanik Pamela Maran võtab raamatu vahendusel hinge üdini paljaks

Jagan teiega kirjatööd, mis ilmus möödunud jõulude ajal Lääne-Virumaa Uudiste portaalis. Kirjastuse Kuldnööbike looja Pamela Marani kohta võib kodulehelt lugeda: „Pamela oli 9-aastane, kui ta kirjutas oma päevikusse, et tahab saada kirjanikuks. Selleks ajaks oli selja taha jäänud neli aastat kogemust luuletaja ja näidendite looja ja lavastajana. Ta esitas tükke koos sõbrannaga naabrite uste taga ja pühapäevakoolis kiriku pastoraadis. Naabrid maksid talle sentides ja õuntes. … Loe edasi: Kirjanik Pamela Maran võtab raamatu vahendusel hinge üdini paljaks

Soovin kogemusnõutajana toetada Sind Sinu teekonnal

Armsad sõbrad, Mul on taas põhjust teha vahekokkuvõtteid ja anda teada oma tegemistest. Nimelt on mul kohe, kohe saamas ühele poole Leoski Koolituse vahendusel kogemusnõustajate õppeprogramm, mis koos praktikaga on kokku 200 akadeemilist tundi. Võibolla Sa pole kogemusnõustajatest midagi veel kuulnud, siis selgituseks, et kogemusnõustaja on inimene, kellel on kogemus selle sama probleemiga tegeleda, millega Sa moment hädas oled. Lisaks kogemusele ja on ta läbinud … Loe edasi: Soovin kogemusnõutajana toetada Sind Sinu teekonnal

Kas lubad mul jääda eriarvamusele?

Kas Sa lubad mul jääda eriarvamusele nii, et Sa ei tee mind selle pärast valeks – et Sa ei jäta mind seetõttu ilma lugupidamisest ja armastusest, hoolest? Või kas sulle tundub, et kui me ei näe (arvestades kogu meie erinevat elupagasit) mingit nähtust ühesugusena, siis see on rünnak sinu isiku vastu ja Sul ei jäägi muud üle kui rünnata? Sama hästi võin ma küsida iseendalt, … Loe edasi: Kas lubad mul jääda eriarvamusele?

Nii nagu minul juhtus veganlusega

Armsad sõbrad, palun jagage minuga oma lugusid paradigmade tõusude ja vaatenurga muutuste kohta. Mida ma täpsemalt silmas pean? Oled sa oma elus avastanud, et märkamatult on mingi konkreetne seiskoht ajas muutunud? Aastaid tagasi mõtlesid nii, aga nüüd ristivastupidi? Tasahilju on vaatenurk mingile valdkonnale muutunud? Või ka kiired mõistmise nihked? Näiteks nii nagu minul juhtus veganlusega? Tänaseks juba kümmekond aastata tagasi sain tuttavaks oma hea sõbrannaga, … Loe edasi: Nii nagu minul juhtus veganlusega

Märka oma egotrippi…

Kas Sul on kunagi olnud nii, et oled kellegi peale vihane ja solvunud, ja siis mõttes plärtsud ja paugud ja tänitad: „Mida ta küll endale lubab? Kuidas on võimalik, et ta nii ütles ja nii tegi? Kelleks ta end peab? Minuga nii ei käituta! Mis ta mõtleb, et näitab mulle kohta kätte või? Tahab mind maha tallata, väikeseks teha – ära tühistada. Ei, ei sõbrake, … Loe edasi: Märka oma egotrippi…

Ajaloolise tõe otsinguil – Eesti 1000

Ajaloofilosoof Einar Laigna: „Aegadega, mis on ajutised, ei samastata ennast ega „joosta ajaga kaasa“. Püsimiseks vajame ausat eneseanalüüsi, et me ei elaks pettekujutlustes. Enesepettus on ohtlik tervisele, õige diagnoos on raviks vältimatu. See ei pruugi olla meeldiv, kuid see peab oleme TÕENE, ainult tões elamine on väärikas. Psühholoogiliselt on selitusprotsess ühtlasi ravi ja tervenemine.“ Jah, olen nädalaid ja nädalaid uurinud materjale, mida on vahendanud avalikkusele … Loe edasi: Ajaloolise tõe otsinguil – Eesti 1000